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多梦是什么原因toutiao

2019-01-11 23:05:38
多梦是什么原因   晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在面对的一个问题,给他们的生活带去了极大的麻烦,睡觉多梦会导致休息不好,影响正常的生活,那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就给大家具体的介绍介绍睡觉多梦调理方面的问题,希望能够给大家带去帮助。

一、嗜睡多梦是什么原因

  (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。

  (2)与人的情绪状态有关。

  (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。

  (4)在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。

  (5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态小儿感冒
,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。

  在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。

  睡眠质量的好坏,跟你的所思所想也有着莫大的联系,俗话说,日有所思夜有所梦,所以做梦跟你的思绪有很大的关联,但是不要想太多,越是有这样的症状,越是要放松,睡觉就是人放松的时候,所以如果再负担着压力,想必这睡眠质量一定是不好的,到终就会影响到身体健康了。

二、睡觉多梦的解决方法

  睡觉多梦的种情况及解决方法

  1、白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是那些琐事。就说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。

  2、原因:中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一个是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。大家都知道,我们睡着了以后,大脑的某些区域是休息的,也就是中医讲的魂休息了,但是魄还在工作。这时候你的胃肠还在蠕动,还在消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务,所以他还要调动起本应该休息的魂帮助它工作,这样就让自己产生了一系列的梦境。梦里的事历历在目,全能回忆起来,这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水,这也是脾功能不好的一个表现。

  3、解决方法:所以针对这种消化不良导致的多梦,我们应该帮助他提高自己的消化和吸收功能,也就是提高魄力,这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂宝宝发烧抽搐正常吗
,梦也就会少一些。这种类型的多梦相对好一点的情况是,第二天早上起来知道自己做梦,但是已经忘了梦到什么。

  睡觉多梦的第二种情况及解决方法

  1、多梦的第二种情况是老做梦,而且老做一些离奇的梦,这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,魂不附体”小孩低烧怎么办

  2、原因:这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血,血摄魂”,魂在里面好好休息。而这些人就是收不住血,也藏不住魂。

  3、解决方法:这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法,帮助他收摄魂魄,安心睡。中医有一个比较的方子,叫“酸枣仁汤”,现在被一些药厂开发出来叫“酸仁安神液”。酸枣是酸的,但是酸枣仁并不是酸的。我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,加一些反佐的药物,来共同组成一个方子。其中还有一个药是我们经常用的茯苓,茯苓又叫茯神,本身就有安神的作用。

  酸枣仁汤

  组成:酸枣仁(微炒)60克、人参30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙)、甘草(炙)各15克

  用法:上七味粗捣筛。每服15克,用水230毫升,煎至180亳升,去滓温服。

  主治:发汗后,不得眠睡,或虚劳烦扰,气奔胸中不得眠。

  来源:《圣济总录》卷三十二。

  睡觉多梦的第三种情况及解决方法

  1、第三种情况是做怪梦、做噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有他们老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。

  2、原因:这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。

  3、解决方法:对于这些人,首先我们要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒的信息、能量或物质,比如说瘀血和寒痰,有这些物质基础在,就会产生邪气,导致人在睡着的时候做噩梦。

  我们一般用热性的药物祛除这些寒痰和瘀血,另外我们加一些矿物药。中医认为矿物药比较重,能够祛怯,就是让自己的胆怯、心里害怕等感觉消除。

  一般我们选择的矿物药有龙骨、牡蛎,还有磁石。如果梦境特别惊恐,我们会用一些朱砂,但是朱砂里面有重金属,用的时候一定要小心,中病即止,含量要小。当把寒痰瘀血去掉以后,这些梦会自然消失。这个时候很多人会梦到一些很可怕、很丑陋的东西从自己的体内出去,吐出去或是打喷嚏打出去,反正就是离开了自己的身体。

三、睡觉多梦吃什么可以调理

  1.牛奶:

  牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  2.核桃:

  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  3.桂圆:

  性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

  4.莲子:

  莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  5.食醋:

  劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。

  因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。经常晚上睡觉多梦怎么办?首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。再次,选择合适的晚餐食物。

四、治疗失眠的八大误区

  1、治疗失眠中药又慢又没用

  大多数人认为中药治病过程缓慢,起效迟。其实正确对症用药后效果也会很明显。

  中医认为失眠的病因病机是“阴阳失交”,古人认为:阳气自动而之静则寐,阴气自静而之动则寤,不寐者,病在阳不交阴也。

  (《类证治裁》)中药治疗失眠的过程就是调整阴阳,使得失去平衡的阴阳再次正常,这样,阴阳相互依赖,达到人体平衡,找到自然睡眠。

  所以,中医治疗失眠是从根本入手,铲除病根,在不用药的情况下也能安然入睡,所以过程虽然较长,但是能终解决失眠,远远超过西医认为的吃着安眠药睡着了就是好了的标准。

  2、失眠治疗中只能用中药,西药副作用大

  时间短、病情轻的失眠患者建议中药治疗,可以避免安眠药的依赖性和成瘾性。

  严重失眠者可能是抑郁症、焦虑症等精神病症的伴发症,临床上要让专科医生明确诊断。

  诊治过程中也要适当配合西药镇静安神抗抑郁,为中药治疗起效做好准备。这样也是为病人负责的态度。

  失眠症的治疗西药就像陀螺的动力,先让病人进入按时睡眠状态,再通过中药的调理过程撤离西药,终达到自然睡眠状态。

  3、多梦都是睡眠不佳

  睡眠是生理过程,而梦是睡眠时产生的一种生理现象,是快波睡眠状态中产生的,是睡眠时大脑的正常活动。这也进一步说明做梦是真的进入睡眠了。如果病人只记得一直做梦,第二天并不觉得头晕脑胀乏力,就不能认为是睡眠不佳了。

  4、一定要睡满8小时,否则就是睡眠不佳

  一般成年人的睡眠时间以6-8小时为宜,可以让精神和体力达到状态。但是每个人对睡眠时间的要求不同,有的人只要睡眠3-4小时就可以正常生活工作了。

  判断睡眠充足与否的简单标准就是第二天的工作和生活状态,如果不能进行正常的工作和社交,就说明睡眠有问题,没有达到自己的睡眠时间标准。

  反之,即使睡眠时间不多,但是第二天的状态不错,就不必纠结睡眠时间的长短,是否影响第二天的工作和社交也是失眠症的诊断依据之一。

  5、过度强调睡前的准备工作

  睡眠有问题的人喜欢在睡前做足准备,其实适得其反,越加注重睡前的准备工作就说明对睡眠这件事越焦虑,越发容易让人担心害怕睡不着。

  睡眠是一件很自然的事情,正常的睡觉就像吃饭和大小便一样是人体的本体功能,如果睡前又是香薰又是音乐疏导,反而让人感觉多了很多事情,做过了睡不着就更加不安了。

  6、睡眠不好的人不能午睡

  午睡可以协调生理时钟,但不宜过长,15分钟为宜。适当的午睡对于工作忙碌的人来说可以缓解疲劳,降低紧张度。

  古人有“子午觉”的睡眠养生法,原因是:子午之时(午12点-1点),阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳极不平衡,此时静卧,可避免气血受损。

  所以,适当的午睡并不会影响正常的晚间睡眠,只是睡眠的补充。

  7、晚睡晚起只要睡眠时间够就可以了

  古人养生讲究“天人相应”,人的睡眠规律必须和大自然相对应才能保持阴阳的平衡。

  现代科学研究人体的睡眠时间是生物低潮来临之时,即晚上11点以前,这与自然界的阴阳消长规律不谋而合,所以,晚间9-11时是入睡时间。

  如果超过了这个时间,哪怕你睡眠时间再长,也不能达到有效的修复作用,反而会觉得腰酸背痛,头晕脑胀。

  8、睡眠不好没什么大不了

  有些病人长期处于睡眠不足的状态,但是并没有引起重视,认为无所谓。

  其实长期的睡眠障碍可以引起神经及内分泌系统功能的紊乱,严重的长期的失眠症可以诱发抑郁症、焦虑症等其它精神病症,影响正常的社会生活,所以失眠症初发时要引起重视,积极地用中医中药治疗,尽量减少使用安眠药,尽快地找到自然舒爽的睡眠。

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