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气血不足吃什么水果好

2018-11-05 19:09:04
气血不足吃什么水果好 血气不足大部分都有月经失调,贫血心慌气短等不良症状,尤其是人到中年时期,因种种原因,压力过大,情绪过于容易激动。气血不足不仅会导致早衰,闭经,更年期提前,不孕不育等疾病缠身,还会导致失眠多梦,烦燥不安等症状。如果你也被气血不足、血行不畅等问题困扰,那就认真看下去,教你气血不足吃什么水果好,保证你一定受益匪浅!一、气血不足吃什么水果好1、柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。橘子是非常好的补血水果,它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,能帮助肌肤保持湿润,并抗氧化,促进胶原形成,增强弹性,美白润肤,减少色斑和黑色素的形成,减少细小皱纹,恢复皮肤光泽的作用。2、桂圆益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。3、葡萄葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行!4、甘蔗—补血果冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。5、石榴石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。6、猕猴桃补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。猕猴桃中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。含有的丰富果胶,可降低血中胆固醇。7、樱桃能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成还可以缓解贫血。气血不足的症状有健忘,乏力,肝肾阴虚等,我相信这些症状一定都困扰了不少人,也给我们的生活带来了很多的不便。现在应该都知道气血不足吃什么水果好了,大家可以尝试一下上面的水果,不仅不贵到处也都可以买到。这些水果在让自己变得美美的的过程中,顺便也调理气血,一举两得,何乐而不为呢?
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